【吃什么对卵巢好】卵巢健康与饮食密切相关，合理搭配食物有助于维持内分泌平衡，提升生殖功能。以下是一些对卵巢有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用说明 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于调节激素水平。 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，可辅助平衡体内激素。 |
| 坚果类 | 含维生素E和锌，有助于抗氧化和提高卵子质量。 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和抗氧化物质，促进卵巢健康。 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，帮助调节血糖和激素代谢。 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免高糖、高油及加工食品，保持均衡营养。
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