【吃什么补免疫力最快】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食能有效提升身体抵抗力。以下是一些快速增强免疫力的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，可改善肠道健康，增强免疫力 |
| 柑橘类水果 | 维生素C含量高，有助于促进白细胞生成 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌作用，能帮助抵御感染 |
| 坚果 | 含有维生素E和锌，有助于增强免疫系统 |
日常饮食中适当搭配这些食物，有助于提高身体的抗病能力。同时，保持良好的作息和适量运动也是提升免疫力的关键。
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