【吃什么补白细胞快】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞数量不足时，容易引发感染。通过合理饮食可以有效提升白细胞水平。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含蛋白质 | 促进白细胞生成 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类 |
| 富含维生素C | 增强免疫力 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 富含锌 | 提高免疫功能 | 牛肉、南瓜子、贝类 |
| 富含维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 花生、绿叶蔬菜、坚果 |
建议日常饮食均衡，适当补充上述食物，有助于提高白细胞数量，增强身体抵抗力。
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2025-10-09 04:56:55
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