【女性怀孕四个月吃什么好】怀孕四个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。建议多摄入蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素，同时避免生冷、刺激性食物。
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 防止贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 预防便秘 |
此外，应保持饮食清淡，少食多餐，避免暴饮暴食。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师调整饮食。
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