【怎么知道是否排卵了】了解自己是否排卵，有助于掌握生育周期或调节月经。以下是几种常见的判断方法：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每天早上测量体温，排卵后体温会上升0.3~0.5℃，持续12~14天。 |
| 排卵试纸 | 通过检测尿液中的黄体生成素（LH）峰值，预测排卵时间。 |
| 宫颈黏液观察 | 排卵期黏液变得透明、拉丝状，类似蛋清。 |
| 月经周期推算 | 通常在月经周期的第14天左右排卵（以28天为例）。 |
| B超监测 | 医院通过B超观察卵巢卵泡发育情况，准确判断排卵。 |
以上方法可结合使用，提高准确性。若长期无法确认排卵，建议咨询医生。
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