【常喝红茶的好处和坏处是什么】红茶是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有诸多益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 1. 富含抗氧化物，有助于预防心血管疾病 | 1. 过量饮用可能导致失眠或心悸 |
| 2. 有助消化，缓解胃部不适 | 2. 含咖啡因，可能影响睡眠质量 |
| 3. 提神醒脑，增强专注力 | 3. 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 4. 促进新陈代谢，辅助减肥 | 4. 长期饮用可能引起牙齿变色 |
总体而言，红茶适合日常适量饮用，但应根据个人体质调整摄入量，避免空腹或过量饮用。
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