【吃坏肚子难受怎么缓解】吃坏肚子是常见的肠胃不适问题，通常由饮食不当、食物不洁或消化不良引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝温水 | 帮助稀释胃酸，促进代谢，缓解不适。 |
| 饮食清淡 | 暂时避免油腻、辛辣食物，选择粥、面条等易消化食物。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，有助于身体恢复。 |
| 服用药物 | 如蒙脱石散、益生菌等，可缓解腹泻和调节肠道菌群。 |
| 热敷腹部 | 用热水袋敷在腹部，有助于缓解腹痛。 |
注意：若症状持续加重或出现发热、严重腹泻，应及时就医。
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