【中暑头晕怎么缓解?】中暑后出现头晕是常见的症状，主要由于高温导致体内水分和电解质失衡。及时采取措施可有效缓解不适。
| 缓解方法 | 说明 |
| 立即离开高温环境 | 躲避阳光，到阴凉通风处休息 |
| 补充水分 | 喝淡盐水或运动饮料，避免脱水 |
| 降温 | 用湿毛巾敷额头、颈部，或用风扇吹风 |
| 避免剧烈活动 | 保持安静，减少体力消耗 |
| 若症状严重 | 应及时就医，防止中暑加重 |
建议在高温天气中做好防暑准备，如戴帽子、穿浅色衣物、避免长时间暴晒。若头晕持续不缓解，应尽快寻求专业帮助。
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