【常吃洋葱有什么好处】洋葱是一种常见的食材，不仅味道独特，还具有多种健康益处。以下是常吃洋葱的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 降低心血管疾病风险 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于减少胆固醇和血压 |
| 抗炎作用 | 含有硫化物，可减轻炎症反应 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化剂，提高身体抵抗力 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道健康 |
| 控制血糖 | 硫化合物有助于调节血糖水平 |
适量食用洋葱，能为身体提供多种营养，帮助预防多种慢性疾病。但注意不要过量，以免引起胃部不适。
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