【吃什么食物对甲状腺好】甲状腺是人体重要的内分泌器官，合理饮食有助于其健康运作。以下是一些对甲状腺有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 富含碘的食物 | 如海带、紫菜、虾、贝类等，有助于维持甲状腺激素合成。 |
| 富含硒的食物 | 如巴西坚果、鸡蛋、蘑菇等，可增强甲状腺功能，减少炎症。 |
| 富含维生素D的食物 | 如鱼类、蛋黄、强化牛奶，有助于免疫系统调节。 |
| 抗氧化食物 | 如蓝莓、西红柿、胡萝卜，帮助减少氧化应激对甲状腺的损伤。 |
| 低致敏食物 | 如米饭、鸡肉、南瓜等，避免引发免疫反应。 |
注意：过量摄入碘或某些致甲状腺肿的食物（如卷心菜、甘蓝）可能影响甲状腺功能，需适量食用。如有甲状腺疾病，建议咨询医生调整饮食。
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