【舌苔白腻怎么回事】舌苔白腻是中医常见的一种舌象表现，通常提示体内湿气较重或消化功能不佳。以下是具体原因及应对建议：
| 原因 | 表现 | 应对建议 |
| 湿气重 | 舌苔厚白、黏腻、口黏 | 饮食清淡，避免生冷食物 |
| 脾胃虚弱 | 食欲差、腹胀、大便稀 | 适当食用健脾食物如山药、薏米 |
| 饮食不节 | 过量油腻、辛辣食物 | 调整饮食结构，规律进餐 |
| 外感湿邪 | 感冒、身体沉重 | 注意保暖，避免潮湿环境 |
建议结合自身症状，必要时咨询中医师进行辨证调理。保持良好作息与饮食习惯，有助于改善舌苔状态。
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