【吃什么保养女性卵巢】总结：
女性卵巢健康与饮食密切相关。合理摄入营养丰富的食物，有助于维持卵巢功能，延缓衰老。以下是一些对卵巢有益的食物推荐。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 亚麻籽 | 富含植物雌激素，有助于调节激素平衡 |
| 菠菜 | 含铁、叶酸，有助于改善卵巢功能 |
| 坚果 | 含维生素E，抗氧化，保护卵巢细胞 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进激素分泌 |
| 黑芝麻 | 补充钙质和微量元素，延缓卵巢衰老 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高脂食物，保持规律作息，有助于卵巢健康。
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