【肠癌该怎么预防】肠癌是常见的恶性肿瘤之一，但通过科学方式可有效降低发病风险。以下是预防肠癌的关键措施总结：
| 预防措施 | 具体内容说明 |
| 健康饮食 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷物；减少红肉和加工食品摄入。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 控制体重 | 避免肥胖，保持BMI在正常范围（18.5-24）。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会增加肠癌风险，应尽量避免。 |
| 定期筛查 | 40岁以上人群建议定期做肠镜检查，早期发现可提高治愈率。 |
此外，保持良好作息、减少压力也有助于降低患病风险。早预防、早发现、早治疗是应对肠癌的关键。
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