【短跑的正确姿势】短跑是一项对技术要求较高的运动，正确的姿势能有效提升速度和减少受伤风险。以下是短跑时应掌握的关键要点。
| 项目 | 正确姿势 |
| 起跑 | 双脚前后站，重心前倾，双手撑地，听到信号后迅速蹬地起跑 |
| 身体姿态 | 上半身略微前倾，保持放松，避免过度紧张 |
| 手臂动作 | 前后自然摆动，幅度不宜过大，与腿部动作协调 |
| 步频与步幅 | 保持高频步频，步幅适中，避免过大或过小 |
| 着地方式 | 前脚掌先着地，快速缓冲，减少制动 |
掌握这些要点，有助于提高短跑效率，同时降低运动损伤的风险。
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