【产后的收腹运动有哪些】产后恢复是每位产妇的重要课题，收腹运动有助于改善腹部松弛、增强核心肌群。以下是一些适合产后的收腹运动：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 腹式呼吸 | 增强核心肌群 | 避免过度用力，保持自然 |
| 桥式运动 | 收紧臀部和腹部 | 动作缓慢，避免腰部受力 |
| 猫牛式伸展 | 放松背部和腹部 | 动作轻柔，配合呼吸 |
| 仰卧抬腿 | 强化下腹肌肉 | 避免颈部发力，保持稳定 |
| 侧卧抬腿 | 紧致侧腹 | 控制动作速度，避免摇晃 |
建议根据个人身体状况选择合适的运动，并在医生指导下进行。坚持锻炼，有助于产后身体恢复。
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