【产妇能吃哪些食物和水果】产妇在产后需要合理饮食，以促进身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合产妇食用的食物和水果：
总结：
产妇应多摄入高蛋白、易消化、富含维生素和矿物质的食物，同时避免生冷、刺激性食物。水果方面，可选择温性或平性的种类，如苹果、香蕉、红枣等。
| 类别 | 推荐食物/水果 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体质 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、小米粥 | 补充膳食纤维，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子、红枣 | 补充维生素，改善便秘 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
| 汤类 | 鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤 | 增加乳汁分泌，补充营养 |
注意：个体差异较大，建议根据自身情况调整饮食，并遵医嘱。
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