【降糖水果和蔬菜有哪些】对于血糖偏高的人群，选择低糖食物有助于控制血糖。以下是一些适合的水果和蔬菜。
| 类别 | 低糖水果 | 低糖蔬菜 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、草莓、柚子、猕猴桃 | - |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿 | - |
水果中，苹果和蓝莓含糖量较低，且富含纤维；草莓和柚子也适合适量食用。猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。蔬菜方面，西兰花和菠菜是优质选择，热量低且营养丰富。黄瓜和西红柿含水量高，适合日常食用。
建议在饮食中合理搭配，避免过量摄入高糖食物，同时注意烹饪方式，减少油盐添加。
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