【健康睡眠时间有哪些】良好的睡眠对身体和心理健康至关重要。不同年龄段的健康睡眠时间有所不同，以下为各年龄段建议的睡眠时长：
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 新生儿（0-3月） | 14-17小时 |
| 婴儿（4-11月） | 12-15小时 |
| 幼儿（1-2岁） | 11-14小时 |
| 学龄前儿童（3-5岁） | 10-13小时 |
| 学龄儿童（6-13岁） | 9-11小时 |
| 青少年（14-17岁） | 8-10小时 |
| 成年人（18-64岁） | 7-9小时 |
| 老年人（65岁以上） | 7-8小时 |
保持规律的作息习惯，有助于提高睡眠质量。避免睡前使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境，也有助于获得更健康的睡眠。
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