【常见食物热量表大全减肥必备】为了帮助大家更好地控制饮食，以下是一份常见食物的热量汇总，适合减肥期间参考。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 瘦牛肉 | 250 |
| 鸡蛋 | 143 |
| 牛奶（全脂） | 61 |
| 米饭（白） | 116 |
| 面条（煮） | 110 |
| 苹果 | 52 |
| 香蕉 | 89 |
| 西兰花 | 34 |
| 土豆（煮） | 77 |
合理搭配饮食是减肥的关键，建议多摄入高蛋白、低脂肪的食物，减少精制糖和油炸食品的摄入。同时，注意控制总热量，保持适量运动，才能更有效地达到减脂目标。
以上就是【常见食物热量表大全减肥必备】相关内容，希望对您有所帮助。
