【吃什么提高免疫力最快?】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食能有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的常见食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于增强免疫系统功能 |
| 蒜 | 含有抗氧化物质，可帮助抵御感染 |
| 姜 | 具有抗炎和抗菌作用，有助于提升免疫力 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于维持肠道健康，从而增强免疫 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，有助于增强免疫细胞活性 |
通过均衡摄入这些食物，可以更快地提升身体的免疫力。同时，保持良好的作息和适量运动也是增强免疫力的关键。
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