【吃什么食物降血压】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于稳定血压的食物。以下是一些常见的降压食物及其作用：
| 食物名称 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 芹菜 | 含有丰富的膳食纤维和钾元素 |
| 黑木耳 | 可改善血液循环，降低血液黏稠度 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于控制血压 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、鲭鱼，富含Omega-3脂肪酸 |
| 红枣 | 补气养血，对血压有一定调节作用 |
合理搭配这些食物，结合规律作息与适度运动，能有效帮助控制血压。建议高血压患者在医生指导下调整饮食结构，避免高盐、高脂食物。
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