【减肥应该吃哪些食物】在减肥过程中，合理选择食物是关键。以下是一些有助于控制体重、促进代谢的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，低热量，增强饱腹感 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含有天然糖分和维生素，避免高糖水果 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 增强肌肉，提高基础代谢率 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持久能量，减少饥饿感 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、酸奶 | 补充钙质，帮助脂肪燃烧 |
建议每天保持饮食均衡，避免高油高糖食品，多喝水，适当运动，才能更有效地减肥。
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