【减肥几天开始平台期】减肥几天开始平台期是很多人在减脂过程中关心的问题。通常来说，大多数人会在开始减肥后的2-4周进入平台期，此时体重增长或下降速度明显变缓，甚至停滞。
平台期的出现与身体适应、代谢调整、水分变化等因素有关。以下是一些常见情况总结：
| 时间段 | 体重变化趋势 | 原因 |
| 第1-2周 | 快速下降 | 水分和糖原流失 |
| 第3-4周 | 变化减缓 | 代谢适应，热量消耗减少 |
| 第5周后 | 进入平台期 | 身体调整，减重速度放缓 |
建议在平台期调整饮食结构或增加运动量，帮助突破瓶颈。
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