【减肥多少千卡是一斤】减肥过程中，很多人关心“消耗多少千卡能减一斤体重”。一般来说，减掉1斤（约0.5公斤）脂肪，需要制造约3500千卡的热量缺口。也就是说，每天减少500千卡的摄入或增加500千卡的消耗，大约一周可减1斤。
以下是简单总结：
| 项目 | 数值 |
| 减1斤脂肪 | 约3500千卡 |
| 每日缺口 | 500千卡 |
| 时间 | 约1周 |
注意：实际效果因人而异，受基础代谢、运动量等因素影响。合理饮食与运动结合，才能更健康有效地减肥。
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问 减肥多少千卡是一斤
2025-10-07 19:38:33
问题描述：
减肥多少千卡是一斤，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
