【减肥吃毛豆会胖吗】减肥期间，饮食控制是关键。毛豆作为一种常见豆类，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和少量脂肪，适量食用通常不会导致发胖，但过量则可能影响减肥效果。
总结：
毛豆本身热量不高，富含营养，适量食用有助于饱腹感，有利于减肥。但需注意摄入量，避免热量超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约130大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动 |
| 脂肪 | 含少量健康脂肪 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量可能增重 |
建议每天食用不超过100克，并选择清蒸或煮的方式，避免油炸或加糖。合理搭配其他低脂食物，才能更有效地控制体重。
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