【喝太多水对身体有什么影响】适量饮水有助于维持身体正常功能，但过量饮水可能带来负面影响。以下是主要影响总结：
| 影响类型 | 具体表现 |
| 稀释电解质 | 引起低钠血症，出现头晕、恶心等症状 |
| 增加肾脏负担 | 长期过量饮水可能加重肾脏代谢压力 |
| 膀胱负担 | 频繁排尿，影响生活质量 |
| 体重增加 | 过量饮水可能导致水肿或摄入过多热量 |
| 水中毒 | 极端情况下引发头痛、昏迷甚至死亡 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，一般成人约1.5-2升为宜。运动后或炎热天气可适当增加，但避免短时间内大量饮水。
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