【不增肥的零食有哪些】想要吃零食又不想发胖？其实只要选择得当，很多零食不仅美味，还能帮助控制体重。以下是一些低热量、高营养的不增肥零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 50-80左右 | 含丰富维生素和纤维 |
| 花生酱（无糖） | 580左右 | 蛋白质丰富，饱腹感强 |
| 低脂酸奶 | 50-70左右 | 含益生菌，助消化 |
| 海苔 | 30-40左右 | 低热量，富含矿物质 |
选择零食时，注意控制分量，避免高糖高油食品。合理搭配，既能满足口腹之欲，又不会影响身材。
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