【吃榴莲的好处与功效】榴莲被誉为“果中之王”，不仅味道独特，还具有多种健康功效。以下是其主要好处与作用的总结。
| 好处与功效 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物和脂肪，适合体力消耗大时食用。 |
| 改善情绪 | 含有维生素B群，有助于缓解压力和改善心情。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和矿物质，提升身体抵抗力。 |
虽然榴莲营养丰富，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者需谨慎。适量食用，才能充分发挥其健康价值。
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