【吃菱角有什么好处】菱角是一种营养丰富的水生植物果实，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 健康益处 |
| 富含膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 含有维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 含铁、锌等矿物质 | 补血，增强体质 |
| 低脂肪、低热量 | 适合控制体重人群食用 |
菱角性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合需要补充营养的人群。但脾胃虚寒者应适量食用，避免引起不适。
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问 吃菱角有什么好处
2025-10-07 15:23:58
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答推荐答案
2025-10-07 15:23:58
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