【产后恶露怎么才能排尽】产后恶露是产妇身体恢复的重要标志，正常情况下会持续4-6周。以下为促进恶露排尽的总结与建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食调理 | 多吃富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、红枣等，避免生冷食物 |
| 适当活动 | 产后尽早下床活动，有助于子宫收缩和恶露排出 |
| 注意卫生 | 保持外阴清洁，勤换卫生巾，防止感染 |
| 观察恶露 | 若恶露颜色变红、有异味或量多，应及时就医 |
| 心情调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑，有助于身体恢复 |
合理的生活方式和良好的护理习惯是恶露顺利排尽的关键。如有异常，应及早就医。
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