【吃了不干净的东西肚子疼怎么办】吃了不干净的东西导致肚子疼，是常见的肠胃不适情况。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝温水 | 帮助稀释有害物质，促进排毒 |
| 饮食清淡 | 暂时避免油腻、辛辣食物，减轻肠胃负担 |
| 休息充足 | 保证睡眠，有助于身体恢复 |
| 观察症状 | 若持续疼痛或呕吐，应及时就医 |
| 可服用药物 | 如蒙脱石散、益生菌等，需遵医嘱 |
若症状轻微，通常1-2天可自行缓解。如出现发热、严重腹泻或脱水，应尽快就医。保持良好的饮食卫生习惯，是预防此类问题的关键。
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