【哺乳期可以吃海鲜吗】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，海鲜作为高蛋白食物，是否适合食用是很多妈妈关心的问题。
总结：
哺乳期可以适量吃海鲜，但需注意选择新鲜、低汞的种类，并避免过量。海鲜富含优质蛋白和DHA，有助于宝宝大脑发育，但也可能引发过敏或影响乳汁味道。
| 项目 | 建议内容 |
| 可以吃 | 鲑鱼、虾、鳕鱼等低汞海鲜 |
| 应避免 | 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） |
| 注意事项 | 确保煮熟，避免生食；观察宝宝反应 |
| 过敏风险 | 若宝宝有过敏史，建议谨慎食用 |
总体而言，合理摄入海鲜对母婴健康有益，但需根据个人体质和宝宝反应调整。
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