【吃饭就恶心怎么回事】总结：
吃饭时感到恶心可能由多种原因引起，包括消化系统问题、心理因素或饮食不当。以下是一些常见原因及应对建议。
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 胃炎 | 上腹痛、反酸 | 饮食清淡，避免刺激性食物 |
| 消化不良 | 腹胀、嗳气 | 少量多餐，避免油腻食物 |
| 精神压力 | 恶心、食欲差 | 放松心情，规律作息 |
| 孕期反应 | 早孕、晨吐 | 多休息，适当补充维生素B6 |
| 食物中毒 | 腹泻、呕吐 | 及时就医，避免进食不洁食物 |
如症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。
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