【脖子后面颈椎骨头突出该怎么办】脖子后面颈椎骨头突出可能是由于颈椎病、姿势不良或长期劳损引起。常见症状包括颈部僵硬、疼痛，严重时可能影响手臂活动。应对方法包括调整坐姿、适当锻炼、物理治疗及必要时就医。以下为具体建议：
表格：
| 问题 | 解决方案 |
| 姿势不良 | 保持正确坐姿，避免长时间低头 |
| 疼痛不适 | 热敷、按摩缓解肌肉紧张 |
| 颈椎病 | 就医检查，必要时进行理疗或药物治疗 |
| 日常锻炼 | 做颈部拉伸运动，增强颈部肌肉力量 |
| 严重情况 | 及时就医，排除脊柱结构异常 |
建议根据自身情况选择合适的方法，若症状持续应尽快咨询专业医生。
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