【常上夜班喝什么茶好】长期上夜班容易影响身体作息和健康，适当饮茶有助于缓解疲劳、提神醒脑。以下是适合夜班期间饮用的茶类推荐：
| 茶类 | 功效 | 建议饮用时间 |
| 绿茶 | 提神醒脑，抗氧化 | 下午至夜间前 |
| 红茶 | 温暖肠胃，舒缓情绪 | 夜间中段 |
| 菊花茶 | 清肝明目，缓解眼疲劳 | 休息间隙 |
| 薄荷茶 | 清凉提神，缓解口干 | 工作间隙 |
| 洋甘菊茶 | 安神助眠，舒缓压力 | 下班前 |
建议根据自身情况选择合适茶类，避免空腹饮用浓茶，以免刺激肠胃。合理安排作息与饮茶习惯，有助于减轻夜班带来的不适。
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