【不胖但是脖子下巴肉多怎么办】很多人明明体重正常，但脖子和下巴却显得臃肿，这可能是由于脂肪堆积、水肿或下颌松弛造成的。以下是一些改善方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 颈部锻炼 | 如颈部拉伸、抬下巴等动作，有助于紧致肌肉，减少下垂感。 |
| 控盐控水 | 减少高盐食物摄入，避免水肿导致的下巴浮肿。 |
| 睡姿调整 | 避免趴睡，选择仰卧有助于减少脸部水肿。 |
| 按摩促进代谢 | 定期按摩下巴和颈部，帮助淋巴循环，减少脂肪堆积。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含纤维的食物，控制糖分和油炸食品摄入。 |
通过以上方式，可有效改善脖子和下巴部位的臃肿问题，让脸部线条更清晰。
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