【肌张力高康复训练怎么做】肌张力高是指肌肉持续紧张，影响正常活动。康复训练有助于缓解症状，提高生活质量。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 拉伸训练 | 每天进行温和拉伸，改善肌肉柔韧性 |
| 物理治疗 | 由专业人员指导，使用手法或器械放松肌肉 |
| 热敷与冷敷 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 正确姿势训练 | 纠正不良姿势，减少肌肉过度收缩 |
| 心理疏导 | 减轻焦虑，避免情绪引发的肌肉紧张 |
建议在医生指导下制定个性化方案，循序渐进，避免过度刺激。坚持训练可有效改善肌张力过高问题。
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