【越困越睡不着是怎么回事】“越困越睡不着”是许多人在夜晚常遇到的问题，主要原因包括心理压力、作息不规律、环境干扰等。以下是对这一现象的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神紧张 | 焦虑、压力大导致大脑兴奋，难以放松 |
| 生物钟紊乱 | 不规律的作息打乱了身体的睡眠节律 |
| 过度用眼 | 看手机、电脑后眼睛疲劳，影响入睡 |
| 环境不适 | 噪音、光线或温度不适宜影响睡眠质量 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛等身体问题让人难以入眠 |
建议调整作息时间，减少睡前刺激，营造安静舒适的睡眠环境，有助于改善“越困越睡不着”的情况。
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