【髌腱炎如何快速康复】髌腱炎是常见的运动损伤，多因过度使用或姿势不当引起。快速康复需结合科学治疗与日常护理。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 减少剧烈运动，避免加重炎症 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，减轻肿胀与疼痛 |
| 抗炎药 | 在医生指导下服用非甾体抗炎药 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等促进恢复 |
| 加强锻炼 | 渐进式拉伸与力量训练增强肌群 |
建议及时就医，根据病情制定个性化方案。保持良好生活习惯，有助于加快康复进程。
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问 髌腱炎如何快速康复
2025-10-06 15:02:22
问题描述：
髌腱炎如何快速康复，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-06 15:02:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
