【苹果功效与作用有哪些】苹果是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是苹果的主要作用和营养价值总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 苹果中的果胶可帮助减少血液中的坏胆固醇 |
| 预防心血管疾病 | 含有抗氧化物质，有助于保护心脏健康 |
| 控制血糖 | 含糖量适中，适合糖尿病患者适量食用 |
| 延缓衰老 | 含有多种抗氧化成分，有助于延缓细胞老化 |
苹果适合日常食用，但应根据个人体质适量摄入。对于肠胃敏感者，建议饭后食用，避免空腹吃。
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