【蛋黄可以多吃吗】蛋黄营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是卵磷脂对大脑发育有益。但蛋黄也含有较高的胆固醇，过量摄入可能对心血管健康不利。
| 项目 | 说明 |
| 含量 | 蛋黄含胆固醇较高，每100克约含1500毫克 |
| 建议摄入量 | 每周3-4个为宜，健康人群可适当增加 |
| 特殊人群 | 高血脂、心脏病患者应控制摄入量 |
| 营养价值 | 富含维生素A、D、B族及铁、锌等 |
总体而言，蛋黄可以适量食用，但不宜过量。根据个人健康状况调整摄入量，是更科学的选择。
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问 蛋黄可以多吃吗
2025-10-06 12:37:03
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2025-10-06 12:37:03
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