【补肾虚吃什么】补肾虚是中医常见问题，主要表现为腰酸、乏力、失眠、性功能下降等。饮食调理是改善肾虚的重要方式。以下是一些适合补肾虚的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 枸杞子 | 滋补肝肾，明目 |
| 核桃 | 健脑益智，补肾固精 |
| 红枣 | 补气养血，安神 |
| 山药 | 健脾补肺，益肾固精 |
| 菌菇类 | 提高免疫力，滋阴补肾 |
建议日常饮食中适当加入上述食物，同时注意作息规律，避免过度劳累。如有严重症状，应咨询专业中医师进行辨证施治。
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问 补肾虚吃什么
2025-10-06 11:00:48
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答推荐答案
2025-10-06 11:00:48
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