【长期吃维c有什么副作用吗】维生素C（维C）是一种水溶性维生素，适量摄入对身体有益。但长期过量服用可能会带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻、胃痉挛等 |
| 肾脏负担 | 过量维C可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过多 | 促进非血红素铁的吸收，可能对铁代谢异常者不利 |
| 睡眠障碍 | 高剂量维C可能影响睡眠质量 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，且最好通过食物摄取，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。如有特殊需求，应在医生指导下使用。
以上就是【长期吃维c有什么副作用吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 长期吃维c有什么副作用吗
2025-10-06 10:45:27
问题描述：
长期吃维c有什么副作用吗，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-06 10:45:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
