【灰灰菜的功效与作用是什么】灰灰菜，又称野苋菜，是一种常见的野生植物，具有较高的营养价值和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解体内热毒，适合上火或炎症时食用 |
| 补充营养 | 富含维生素和矿物质，有助于增强体质 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠胃功能 |
| 降血糖血脂 | 对调节血糖、降低血脂有一定辅助作用 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
灰灰菜可炒食、煮汤或凉拌，口感清爽，适合日常食用。但需注意适量，避免过量引起不适。在使用前建议咨询中医师，以确保适合个人体质。
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