【产后恶露怎么才能排尽】产后恶露是产妇在分娩后排出的子宫内残留物，正常情况下会持续4-6周。以下为促进恶露排尽的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 适当活动 | 产后尽早下床活动，有助于子宫收缩和恶露排出。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶菜等。 |
| 注意卫生 | 保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。 |
| 按摩子宫 | 在医生指导下轻柔按摩腹部，促进子宫恢复。 |
| 避免劳累 | 保证充足休息，避免剧烈运动或提重物。 |
若恶露颜色异常或时间过长，应及时就医检查。
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