【黄米的功效与作用是什么】黄米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅适合日常食用，还常用于药膳中，具有一定的食疗价值。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 黄米能增强体力，改善疲劳 |
| 健脾养胃 | 有助于消化，缓解胃部不适 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
| 促进血液循环 | 富含铁元素，对贫血有一定辅助作用 |
| 降低血糖 | 粗纤维含量高，有助于控制血糖水平 |
黄米适合体质虚弱、消化不良及需要调理肠胃的人群食用。建议适量食用，避免过量引起不适。
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