【黄金按摩棒使用方法】黄金按摩棒是一种常见的保健工具，用于放松肌肉、缓解疲劳。正确使用能提升效果并避免伤害。
| 使用步骤 | 说明 |
| 1. 清洁皮肤 | 使用前确保按摩部位干净，避免细菌感染。 |
| 2. 涂抹润滑剂 | 可使用身体乳或按摩油，减少摩擦，提升体验。 |
| 3. 调整力度 | 根据个人感受调节按压强度，避免用力过猛。 |
| 4. 按摩方向 | 沿着肌肉走向进行轻柔滑动，如颈部从下向上，四肢从肢体末端向心脏方向。 |
| 5. 时间控制 | 每个部位按摩不超过5分钟，避免局部过度刺激。 |
使用后注意清洁按摩棒，保持干燥，以延长使用寿命。
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