【带鱼有什么营养价值】带鱼是一种常见的海鱼，肉质细嫩，味道鲜美，深受人们喜爱。它不仅美味，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 有助于身体组织的修复和生长 |
| 不饱和脂肪酸 | 有益心血管健康，降低胆固醇 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 支持神经系统功能和红细胞生成 |
| 碘 | 调节新陈代谢，维持甲状腺正常功能 |
带鱼适合各类人群食用，尤其适合需要补充营养或注重健康的饮食者。合理摄入带鱼，能为身体提供丰富的营养支持。
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