【如何辟谷减肥方法】辟谷是一种传统养生方式，通过短期断食帮助身体排毒、调节代谢，从而达到减肥效果。但需注意，辟谷应在专业指导下进行，避免对身体造成伤害。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 短期断食，减少食物摄入，促进脂肪燃烧 |
| 适用人群 | 轻度肥胖者，身体健康者 |
| 方法 | 每天只饮水或少量蔬果汁，持续1-3天 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，保持充足睡眠，避免长期实施 |
辟谷期间应多喝水，保持身体水分平衡。若出现头晕、乏力等不适，应立即停止并咨询医生。合理饮食与运动结合，才是健康减肥的关键。
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