【怀孕应该吃些什么坚果对胎儿好】怀孕期间，适当食用坚果有助于胎儿的发育。以下是一些对胎儿有益的坚果及其营养价值总结：
| 坚果种类 | 营养价值 | 对胎儿的好处 |
| 杏仁 | 富含维生素E、蛋白质、健康脂肪 | 促进胎儿神经系统发育 |
| 核桃 | 含Omega-3脂肪酸、抗氧化物 | 支持胎儿大脑和视力发展 |
| 腰果 | 含铁、锌、镁 | 增强胎儿免疫系统 |
| 扁桃仁 | 富含维生素B群、纤维 | 有助于胎儿骨骼发育 |
| 榛子 | 含叶酸、维生素E | 降低胎儿神经管缺陷风险 |
建议每天适量食用，避免过量，以防消化不良或过敏。选择无添加糖和盐的原味坚果更健康。
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